Manueel Therapeut, Fysiotherapeut en Performance Optimizer voor Atleten

HET GAAT OM HET BEWAKEN VAN HET ‘GROTE PLAATJE’ EN DE DETAILS
In 2011 lag ik voor het eerst bij Hans op de behandeltafel. Nu, tien jaar later, ben ik nog steeds regelmatig bij hem te vinden. Uiteraard kan ik met blessures bij hem terecht, maar ik kom ook juist bij Hans om blessures te voorkomen.

Tijdens zware trainingsblokken verbeteren
Topsport betekent onder andere veel trainen. Wanneer je lichaam hierdoor vermoeid raakt, stijgt de kans op blessures. In zware trainingsblokken zijn de behandelingen van Hans daarom essentieel. Hij activeert de zwakke plekken in het lichaam en zorgt ervoor dat links/rechts-verschillen minimaal zijn. Wanneer het lichaam in balans is, kan je de zware trainingen aan en kan je stappen maken.

Voor wedstrijden finetunen
Ook in het wedstrijdseizoen kom ik regelmatig bij Hans langs. Hij weet mijn spier-, gewricht-, en zenuwsystemen in de weken en dagen voor belangrijke toernooien te finetunen, waardoor ik nog net een beetje meer uit mezelf kan halen. Dit kan het verschil zijn tussen winst en verlies.

De rol van de videoanalyse
Topsport draait om details. Om het meeste uit de behandelingen te halen bestudeert Hans daarom regelmatig beelden van mijn trainingen en wedstrijden. Door te letten op mijn houding en bewegingen tijdens (onder andere) het starten en het accelereren, kan hij nog gerichter te werk gaan. Ook kan ik door middel van zijn analyses verbeteringen aanbrengen in mijn techniek. Mede hierdoor heb ik de afgelopen seizoenen meerdere podiumplaatsen behaald op nationale en internationale toernooien.

VAN BLESSURELEED NAAR REVELATIE VAN HET SEIZOEN
Ryan Thomas is voetballer van het nationale team van Nieuw-Zeeland en sinds 2013 betaald voetbalspeler in het Nederlandse betaald voetbal. In september 2016 had Ryan klachten in lage rug, bekken, heup- en bovenbeen gebied rechts, de knieën, de enkel- en schoudergebied links. In het seizoen 2015-2016 speelde hij sinds december 2015 geen wedstrijden.

Fit voor de Confederations Cup
Het belangrijkste doel was om dermate wedstrijdfit te worden om goed te spelen tijdens de Confederations Cup in juni 2017. Het doel voor de lange termijn was dat we de basis zouden leggen naar een succesvolle carrière voor de komende jaren. Van september 2016 tot januari 2017 was de frequentie van behandelingen gemiddeld 2x per week. Van februari 2017 tot en met mei 2017 was de frequentie van behandelingen 1 keer per week.

Één van de revelaties
Ryan zijn spelprestaties werden in de tweede helft van het seizoen 2016-2017 steeds beter. In de Confederations Cup in juni 2017 was hij één van de revelaties van dit toernooi. Seizoen 2017-2018 was hij in de eredivisie één van de beste en constante spelers. De videoreview gemaakt door Ryan is van mei 2017.

Foto: Martin de Jong

VAN GROTE TEEN RECHTS EN ENKEL LINKS NAAR BRONS TIJDENS OS IN 2018
De Tsjechische Karolína Erbanová was topsprintster in het schaatsen. Karoliná had last van overbelaste gebieden in haar lichaam die in het seizoen 2015-2016 tot gevolg hadden een slechtere schaatstechniek met niet goede resultaten. De oorzaken waren oude blessures zoals onder andere: enkel links, grote teen rechts wat leidde tot overbelasting in rug, liezen, nek en schouders. 

Het doel!
Het doel was om tijdens het seizoen steeds meer concurrerend te worden met de andere wereldtoppers. Tijdens de zomer in 2016 begonnen we vanaf de 2e helft van augustus met regelmatig sessies, 1 of 2 keer per week. De aansluiting met de top 5 van de wereld bereikte Karolína aan het begin van de tweede helft van vorig seizoen.

Europees kampioene sprint in 2017
In januari 2017 werd Karolína Europees kampioen sprint. En ook in de wereldbeker wedstrijden en de wereldkampioenschappen afstanden en sprint was er een verbetering van de resultaten met een podiumplaats of een top 5 plaats tijdens deze wedstrijden. Het seizoen 2017-2018 begon voor ons in mei 2017. Doel was om de kloof te dichten met de snelsten op de 500 en 1000 meter sprint waardoor Karolína op deze afstanden tot de favorieten van een Olympische medaille zou behoren.

Bronzen medaille op de Olympische Spelen
Van mei tot oktober 2017 was ik intensief betrokken bij de optimalisatie van de prestaties. Vanaf november behandelde ik Karoliná meerdere malen per week tussen de internationale wedstrijden door. Op de Olympische Spelen van 2018 in Zuid-Korea behaalde Karolína op de 500 meter, met een eindtijd van 37.34, een bronzen medaille. De videoreview gemaakt door Karolína is van juni 2017.

Na 2018, de switch naar professioneel ijshockey
Na de Olympische Spelen van 2018 is Karolina gestopt met schaatsen. Tegenwoordig speelt zij ijshockey in de Zweedse competitie. En voor het Tsjechische nationale team wat de bronzen medaille heeft gehaald tijdens de wereldkampioenschappen in 2023.